খবর ৭১:ফল খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। কিন্তু যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা কমাতে চান, তাদের ফল খাওয়ার বিষয়ে কিছু বিষয় অবশ্যই মেনে চলা উচিত। অনেকের ধারণা, ফল খেলে ওজন বাড়ে না। তবে হ্যাঁ, সব ফল নয়। কিছু ফল আছে, যা খেলে ওজন বাড়ে। তাই যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাদের জন্য বলছি- ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার খাদ্যতালিকা থেকে কিছু ফল বাদ দিতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে বেশি পরিমাণ ফল রাখার কথা বলেই থাকেন নিউট্রিশনিস্টরা। কিন্তু ফল স্বাস্থ্যকর হলেও এমন কিছু ফল রয়েছে, যেগুলোতে শর্করার মাত্রা বেশি। তাই ওজন কমানোর পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
আসুন জেনে নিই কোন ফলগুলো ওজন বাড়ায়-
কলা
ড্রাই ফ্রুটস
আনারস
আম
ফলের জুস
পেঁপে
খবর ৭১/ ই:
