খবর৭১ঃঅতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগের কারণ। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
গরমে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম ঝরে। তাই এ সময় বেশি বেশি পানি পান করা জরুরি। গরমে ঘাম হয় বেশি, শরীর ক্লান্ত ও পানি শূন্য হয়ে যায় সহজেই। তাই সুস্থ থাকতে হলে পানি পান করতে হবে।
তবে আপনি জানেন কি কিছু পানি রয়েছে যা আপনার ওজন কমাবে। তাই গরমে সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে এসব পানীয় খেতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য সেই পানীয়টি হচ্ছে জিরাপানি। এই জিরাপানি শুধু ওজন কমায় না, এটি অনেক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
আসুন জেনে নিই এই পানীয় থেকে আরও যে উপকার পেতে পারি।
১. গরমে প্রায়ই হজমের সমস্যা দেখা দেয়। জিরাপানি তৈরি করতে যেসব উপকরণ ব্যবহার করা হয়, তা হজমের সমস্যা দূর করবে।
২. বুক জ্বালা, অম্বল, গা গোলানো, বমি বমি ভাব দূর হয় এই এক গ্লাস জিরাপানিতে।
৪. ক্যানসার আক্রান্তরা রেডিয়েশন থেরাপি নিয়ে থাকেন। এসব রোগীর জন্য খুবই উপকারি হচ্ছে এই পানীয়।
৫. কনস্টিপেশনের সমস্যায় যারা ভুগছেন তারা প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জিরাপানি পান করলে উপকার পাবেন।
৬. ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন জিরাপানি।
আসুন জেনে নেই কীভাবে বানাবেন জিরাপানি
শুকনো কড়াইয়ে জিরে ভেজে নিন। মিহি করে গুঁড়ো করে নিন ভাজা জিরে। ব্লেন্ডারে ঠাণ্ডা পানি, জিরে গুঁড়ো, পুদিনা পাতা, ধনে পাতা, আদা গুঁড়ো, বিটনুন, তেঁতুলের ক্বাত্থ, লেবুর রস, সামান্য চিনি ও বরফ দিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে পরিবেশন করুন।
