নিয়মিত গরম পানি পান করায় রয়েছে অনেক উপকারিতা। সাধারণত শীতকালে আমরা গরম পানি আর গরম কালে ঠান্ডা পানি পান করতে অভ্যস্ত। এই ব্যাপারে নানা গবেষণার পর বিশেষজ্ঞগণ প্রতিদিন কিছু পরিমাণে গরম পানি পানের জন্য পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন আমরা গরম পানি পানের নানা উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই।
১। ওজন কমাতে:
খাদ্যাভ্যাস, লাইফস্টাইল ইত্যাদিসহ নানা কারণে আমাদের শরীরে মেদ বৃদ্ধি পায়। তবে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। কিছুদিনের মধ্যেই দ্রুত আপনার মেদ ঝরতে শুরু করবে এবং ওজন কমবে।
২। কোষ্ঠকাঠিন্য দুর করতে:
অনেকের ক্ষেত্রেই মারাত্মক একটি সমস্যা হচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্য । এটি আমাদের খাওয়ার রুচি কমিয়ে দেয় এবং শারীরিক রেচন কার্যে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। নিয়মিত গরম পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দুর হয়। সেই সাথে শারীরিক রেচন কার্য স্বাভাবিক রাখে।
৩। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে:
রক্তের সব কার্যাবলি ঠিকভাবে সম্পাদন করতে গরম পানি পান করা উচিৎ। নিয়মিত গরম পানি পান করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে যায়।
৪। ব্যাথা নিরাময়ে:
কোথাও ব্যাথা অনুভূত হলে সেই অংশে গরম পানি ঢালুন। দ্রুত ব্যাথা নিরাময় হয়ে যাবে। এছাড়া শরীরের অভ্যন্তরের কোথাও ব্যাথা অনুভব করলে গরম পানি পান করুন। গরম পানি শরীরের অভ্যন্তরের ব্যাথা নিরাময় করতে দারুন কাজ করে। এমনকি মেয়েদের পিরিয়ড জনিত সমস্যার সমাধানেও গরম পানি খুব কার্যকরী।
৫। জমে যাওয়া কফ নিরাময়ে:
ঠান্ডায় প্রায়ই বুকে কফ জমে যায়। নানা উপায়ে হয়ত সেই কফ নিরাময় হচ্ছে না। তাহলে গরম পানি পান করুন, দ্রুত কফ বের হয়ে আসবে। এছাড়া নাক বন্ধ হয়ে থাকা সমস্যার সমাধানেও গরম পানি পান করুলে উপকার পাবেন।
৬। খাবার হজমে:
খাবার খাওয়ার পর ঠাণ্ডা পানি পান করলে পাকস্থলীর ভেতরের দেওয়ালে ফ্যাটের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। ফলে ধীরে ধীরে পাকস্থলীর কর্মক্ষমতা কমে যায়। তাই খাওয়ার কিছুক্ষন পর এক বা আধা গ্লাস গরম পানি পান করুন। তাহলে খাবার স্বাভাবিকভাবে হজম হবে।
৭। চুলের সমস্যা সমাধানে:
নিয়মিত গরম পানি পান করলে চুলের গোড়া শক্ত থাকে। তাছাড়া মাথায় খুশকির সৃষ্টি হয় না। ফলে চুল পরে যাওয়া সমস্যা দেখা দেয় না।
৮। ব্রণ এবং বলি রেখার ক্ষেত্রে:
ব্রণ সমস্যা সমাধানেও গরম পানি পান করুন। গরম পানি ত্বকে ব্রণ সৃষ্টিতে বাঁধা প্রদান করে । সেই সাথে নিয়মিত গরম পানি পান করলে শরীরে বলি রেখা দেখা দেয়না।
৯। শরীরকে বিষ মুক্ত রাখে:
নিয়মিত কুসুম গরম পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ সমূহ বের হয়ে যেতে সাহায্য করে। ফলে শরীর বিষ মুক্ত থাকে।
১০। স্ট্রেস কমাতে:
অনেকেই জানিনা যে, গরম পানি পানের পরপরই সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের কর্মক্ষমতা বাড়তে শুরু করে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ব্রেনের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে স্ট্রেস লেভেলও কমতে থাকে। তাই স্ট্রেসমুক্ত থাকতে চাইলে গরম পানি পান করুতে পারেন।
